لحياة اجمل:
كثيرا ما نشعر بأن الدنيا قد ضاقت علينا بسبب المشاكل والصعاب ،عندها اكتب أسباب سعادتك وأسباب حزنك في ورقتين منفصلتين. إحتفظ بورقة السعادة وتخلّص من ورقة الأشياء المحزنة بعد تمزيقها، فذلك سيساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بداخلك. لا تنظر وراءك ابداً، فكل ما وقع في الماضي لم يعد موجودًا الآن، ركز على حاضرك وحاول من خلاله أن تقتنص اللحظات السعيدة من بين هموم الحياة اليومية.
لحياة اجمل:
تذكر نعم الله وحمده عليها من أهم الأسباب في منحك سلاما داخليا و طاقة جديدة تكمل بها حياتك .تجاهل أي حزن ناتج عن المشاكل التي تواجهك وانظر لهذه المشاكل من منظور خارجي وكأن المشكلة لا تعنيك. هذه الطريقة ستساعدك على التقليل من حجم المشكلة والقدرة على إيجاد حلول لها بشكل عقلاني أكثر.
