.jpg)
النفسية هي علم يدرس السلوك والعقل البشري. هناك الكثير من المعلومات النفسية المثيرة للاهتمام والمفيدة التي يمكن أن تساعدنا على فهم أنفسنا والآخرين بشكل أفضل. في هذا المنشور، سأشارك معكم خمس معلومات نفسية مهمة جدا يجب أن تعرفها.
1. الذكاء العاطفي أهم من الذكاء المعرفي
الذكاء العاطفي هو القدرة على التعرف على وإدارة وتعبير عن مشاعرك ومشاعر الآخرين بطريقة صحية. الذكاء المعرفي هو القدرة على استيعاب ومعالجة وتطبيق المعلومات العقلية. البحوث النفسية أظهرت أن الذكاء العاطفي يلعب دورا أكبر في تحديد النجاح والسعادة في الحياة من الذكاء المعرفي. الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي العالي يمتلكون مهارات اجتماعية وتواصلية وتعاونية أفضل، ويتمتعون بثقة أكبر بأنفسهم ورضا أكبر عن حياتهم.
2. اللون الأزرق يمكن أن يحسن من الإبداع والهدوء
اللون الأزرق هو لون يرتبط بالسماء والماء والهواء. هذا اللون يمكن أن يؤثر على نفسيتنا بطرق مختلفة. دراسة نفسية أجريت في جامعة بريتش كولومبيا وجدت أن اللون الأزرق يمكن أن يحفز النشاط العصبي المرتبط بالإبداع والخيال. اللون الأزرق يمكن أن يساعدنا على التفكير خارج الصندوق وإنتاج أفكار جديدة ومبتكرة. كما أن اللون الأزرق يمكن أن يخفض ضغط الدم والنبض والتوتر، ويزيد من الاسترخاء والسكينة. اللون الأزرق يمكن أن يجعلنا نشعر بالهدوء والسلام والانسجام.
3. الضحك يمكن أن يقوي المناعة ويطيل العمر
الضحك هو رد فعل عاطفي ينطوي على حركات وجهية وصوتية وجسدية. الضحك يمكن أن يكون مصدرا للمتعة والترفيه والتواصل الاجتماعي. الضحك يمكن أن يكون أيضا مفيدا لصحتنا الجسدية والنفسية. البحوث النفسية أظهرت أن الضحك يمكن أن يحسن من وظائف المناعة ويقلل من الالتهابات ويحمي من الأمراض. الضحك يمكن أن يخفف من الألم والاكتئاب والقلق، ويزيد من الثقة بالنفس والمزاج. الضحك يمكن أن يطيل العمر أيضا. دراسة نفسية أجريت في النرويج وجدت أن الأشخاص الذين يضحكون كثيرا يعيشون أطول من الأشخاص الذين يضحكون قليلا.
4. الموسيقى تمكن أن تحسن من الذاكرة والتعلم
الموسيقى هي فن يستخدم الأصوات والإيقاعات واللحن والتناغم لإنشاء تأثيرات عاطفية وجمالية. الموسيقى تمكن أن تؤثر على نفسيتنا بطرق مختلفة. البحوث النفسية أظهرت أن الموسيقى تمكن أن تحسن من الذاكرة والتعلم. الموسيقى تمكن أن تنشط مناطق مختلفة من الدماغ المسؤولة عن التركيز والانتباه والتذكر والاستيعاب. الموسيقى تمكن أن تساعدنا على تشكيل واسترجاع الذكريات العاطفية والمعرفية. الموسيقى تمكن أن تزيد من الدافعية والحماس والتحفيز للتعلم.
5. النوم يمكن أن يحسن من القدرات العقلية والإبداعية
النوم هو حالة من الراحة والاستجمام التي يدخل فيها الجسم والعقل بشكل دوري. النوم يمكن أن يؤثر على نفسيتنا بطرق مختلفة. البحوث النفسية أظهرت أن النوم يمكن أن يحسن من القدرات العقلية والإبداعية. النوم يمكن أن يساعد على تنظيم وتعزيز وتحسين العمليات العصبية المرتبطة بالذكاء والمنطق والحل المشكلات. النوم يمكن أن يساعد أيضا على تحفيز وتطوير وتنشيط العمليات العصبية المرتبطة بالخيال والابتكار والفن. النوم يمكن أن يجعلنا أكثر ذكاء وإبداع.
